Онлайн-курс в записи для психологов, коучей, йогатичеров, психотерапевтов, ведущих взрослых групп развития, а также для всех кто интересуется целительной силой звука и звукотерапией от соавтора системы «Йога Голоса®» Олега Российского

К чему приводит практика работы с энергией чистого звука и открытие собственного голоса?

Чистый звук и его энергия выстраивает нас, подтягивает к более точному уровню гармонии. На практике это означает услышать ведущую частоту своей жизни и жить в резонансе с ней.

Звук нам дает все

Или почти все. Он открывает нам карту или становится реальным «навигатором» в бескрайнем океане всего Сотворения. При этом, эта карта уже вписана в наше собственное тело и она «привязана» к системе координат всего Мироздания и сонастроена с его законами.

Наш внутренний «навигатор» безошибочно идентифицирует когда мы двигаемся в верном направлении и, также точно, определяет, когда мы идем «не туда». Нужно лишь учиться слышать и распознавать сигналы этого «навигатора».

Практика взаимодействия с чистым звуком, коим является и наш собственный голос, усиливает распознавание гармонии на всех уровнях. Эта же практика заставляет нас чувствовать диссонанс более глубоко.

Под «диссонансом», мы подразумеваем не просто диссонанс между звуками, а скорее диссонанс между теми вещами, которые мы делаем вне поля гармонии нашей собственной жизни.

В чем особенность этого курса?

В программах «Йоги Голоса» это первый онлайн-курс по звукотерапии такого объема.

Курс сформирован на основе:

• личного опыта автора в звукотерапии (с 2003 г) ;
• последних данных научных исследований в смежных направлениях;
• материала очных интенсивов по звукотерапии в Испании, проведенных автором курса совместно с коллегами в период 2013-2019 гг

Программа интенсива

Часть1 Йога Голоса. Основы владения голосом.
1 вебинар + видеоуроки

• Практики раскрепощения разных областей тела для расслабленного звучания — практики разогрева
  (1 видеоурок)
• Базовый звук. Контакт сознания и голоса. (1 видеоурок)
• Раскрепощение артикуляционного пространства (1 видеоурок)
• Внимание — ключ к управлению голосом (1 видеоурок)
• Голос и эмоции. Эмоции в звучании — основы энергетики голоса.
• Экологичное освобождение подавленной агрессии — реальный источник энергии для жизни и голоса. (2 видеоурока)

Часть 2. Введение в звукотерапию
1 вебинар + видеоуроки

• Звук, как созидающая энергия.
• Различные направления в звукотерапии: поющие чаши, гонги, камертоны, голос и использование других инструментов. Обзор.
• Влияние звука на тело и сознания (1 видеоурок)
• Божественные частоты: вымыслы и реальность.
• Базовые принципы взаимодействия с голосом в голосовой звукотерапии (1 видеоурок)

Часть 3. Погружение в звук.
1 вебинар + видеоуроки

• Обертоны — элементарные частицы звука
• Подходит ли современная музыка для звукотерапии?
• Музыкотерапия и звукотерапия. Сходства и различия
• Практика работы с сакральным звуком в различных культурах Обертонное пение и священные песнопения, как ключи доступа в глубинные пространства психики, которые обладают целительными ресурсами.
• Развитие тонкого слуха — слушание обертонных инструментов (1 видеоурок)
• Слушание чистых интервалов (1 видеоурок)

Часть 4. Обертонное пение. Теория и практика
1 вебинар + видеоуроки

• Базовый звук в европейском обертонном пении и в азиатских стилях.
• Основные способы усиления обертонов.
• Упражнения на развитие навыков обертонного пения.
• Как звучать мелодию обертонами(12 видеоуроков)

Часть 5 Самоисцеление звуком (автосессия) и сессия с клиентом. Основы.
1 вебинар + видеоуроки

• Экология целительской сессии в звукотерапии
• Техника управления собственными состояниями
• Использование голоса в звукотерапии (2 видеоурока: 2 автосессии)

Часть 6 Необычные состояния сознания. Трансперсональный подход к звукотерапии.
1 вебинар + видеоуроки

• Принцип целостности. Пробуждение «внутреннего целителя»
• Необычные состояния сознания и работа с ними
• Священные песнопения(чантинг), как ключи доступа к глубинным целительным силам психики.
  (4 видеоурока)

Часть 7 Основы камертонотерапии.
1 вебинар

• Как устроен камертон.
• Какие камертоны существуют в современном мире.
• Какие частоты используются и почему
• Парасимпатический резонанс.
• Как выбирать камертон? Какие камертоны подходят для терапии?

Скидка на данный курс действует до прекращения военных действий в Украине.

Итого 7 вебинаров в записи + 29 видеоуроков

Мы наполнены огромным количеством установок, убеждений и «знаний» о самом себе. Речь не о том случае, когда эти знания стали результатом чистого опыта, речь о той информации и разрушительных программах, которые содержатся в глубинах бессознательного каждого из нас и очень часто не соответствуют действительности.

Например, установка «у меня нет голоса» — одна из сильнейших программ такого рода. Думаю, вам она хорошо знакома, раз вы оказались на сайте Йоги Голоса, или возможно вы участвовали в одном из наших тренингов.

В этой практике мы не будем напрямую работать с открытием голоса.

Мы будем работать с открытием энергетических потоков и вибраций в нашем теле.

А эти потоки и вибрации есть суть того, что транслирует наш голос.

Эта практика помогает нам выбить фундамент из под наших негативных, разрушительных программ и убеждений. Эта практика помогает нам стать более живыми, текучими, непосредственными.

На тренинге Йога Голоса, который мы проводим в разных городах и странах в течение многих лет, я часто говорил, что по-настоящему петь с чувством, проживая каждое мгновение, реально отдаваясь потоку звука, я стал только после знакомства с этим методом.

Тоже самое я могу сказать относительно всей моей жизни: я стал неизмеримо глубже и лучше понимать себя и других людей, я дерзнул идти своим собственным путем и заниматься своим делом, я стал действительно намного больше жить, чем делать вид, что я живу, подражая тем или иным.

В составе два видеотренинга — лайт вариант на каждый день и полный комплекс, аналогичный тому, что делаем на живых тренингах.

2,5 часа практического видео

Этот интенсив поможет вам:

• Сделать свой голос сильным и уверенным вопреки негативным установкам («нет голоса»)
• Расширить диапазон звучания, сделать более гармоничным тембр своего голоса
• Научиться быстрому и доступному способу успокоения ума и снятия стресса
• Значительно усилить уверенность в себе
• Реально поднять уровень здоровья без врачей и рецептов
• Войти в более глубокий контакт со своими истинными, а не навязанными извне, желаниями, проще говоря, лучше понимать чего вы хотите на самом деле на всех уровнях
• Познакомиться с эффективными практиками набора энергии через голос и работу с пространством звука
• Прикоснуться к целительной силе мантр.

Голос – это энергия проявления и реализации нашего глубинного Я во внешний мир, через главную творческую силу Вселенной – Звук.

Я звучу, значит, я существую.

Вы можете слышать, как звучит мир, как звучит ваша жизнь, как звучит ваше тело.

Вы можете звучать, создавая ваш мир, вашу жизнь, ваше тело.

Каждый человек любит звучать, это приносит радость и удовольствие.

Темы и практики семинара:

• Дыхание – основа звучания. Практики дыхания, расслабляющие гортань и открывающие пространство живота
• Разминка голосового аппарата
• Звучание нижних звуков. Заземление через звук
• Тело и звук. Работа с блоками и зажимами
• Практика мантра-медитации
• Движение и звучание. Пробуждение и балансировка эмоционального тела
• Энергетические звуковые практики
• Голос и намерение

6 видео занятий по 1,5-2 ч ~ более 11 часов видео

Это приносит здоровье. Это также естественно, как любить дышать, как любить двигаться.

Обучающий видеосеминар по обертонному пению.
Задача видеосеминара – помочь вам самостоятельно освоить обертонное пение.
Обертонному пению может научиться любой человек, даже в том случае, если у него недостаточно развит музыкальный слух. Самое главное — практика, практика и еще раз практика..Видеосеминар создан на базе живого тренинга «Волшебные обертоны«, который проходят в различных городах России, Украины, Белоруссии и других странах в течение последних нескольких летОбертонное пение это:

• Развитие вашего голоса
• Равновесие ума и ясность сознания
• Прекрасный инструмент медитации и звукотерапии

В этом видеокурсе:

• Вводное видео-занятие по обертонному пению. Практика слушания обертонного пения.
• Опоры обертонного пения. Использование вспомогательных звуков.
• Разогревающие упражнения
• Базовый звук в Обертонном пениии
• Простейшие способы усиления обертонов
• Включение артикуляционного аппарата
• Назализация и трели.
• Назализация. Продолжение.
• Deep Voice (рычащий звук)
• Вспомогательные звуки для стиля «сыгыт»
• Свистящий звук — «сыгыт»
• Как звучать мелодии обертонами
• Дополнительные звуки. Завершение.

Итого: вводное занятие + 12 видеоуроков.

Обучающий видеосеминар по обертонному пению(«Европейский» стиль).
Задача видеосеминара – помочь вам самостоятельно освоить обертонное пение.
Обертонному пению может научиться любой человек, даже в том случае, если у него недостаточно развит музыкальный слух. Самое главное — практика, практика и еще раз практика..Видеосеминар создан на базе живого тренинга «Волшебные обертоны«, который проходят в различных городах России, Украины, Белоруссии и других странах в течение последних нескольких летОбертонное пение это:

• Развитие вашего голоса
• Равновесие ума и ясность сознания
• Прекрасный инструмент медитации и звукотерапии

В этом видеокурсе:

• Что такое обертон? Коротко об архитекуре звука.
• Основные «киты» обертонного пения.
• Разминка голоса, дыхания, артикуляционных мышц
• Базовый звук – основа ярких обертонов.
• Различные способы извлечения и усиления обертонов.
• Аудиотреки для самостоятельной практики

В составе тренинга:
Видео 1: Вводная часть ~ 35 мин

• Что такое обертоны
• Кратко о природе звука
• Влияние обертонного пения на тело и сознание

Видео 2: Урок первый ~ 50 мин

• Базовый звук и подготовка

Видео 3: Урок второй ~ 1 час

• Основные «безъязыковые» звуки

Видео 4: Урок третий ~ 1 час

• Работа с артикуляцией и «языковые» звуки (аналог = «сыгыт» в традиционном горловом пении)

Видео 5: Резюме: видео со всеми упражнениями
Видео 6: Примеры обертонного пения западных мастеров
Аудио файлы фонового звука для самостоятельной практики

~ 4 часа видео

Более 16 часов видео

Пара – это система. Это больше чем просто два отдельных человека. Система энергетическая, как и все в этой Вселенной. Парные отношения, это взаимодействие элементов системы друг с другом. Если говорить звуковым языком, то каждый элемент системы, то есть человек со всем его миром, является сложной многоуровневой вибрацией. Один элемент системы взаимодействует с другим элементом, который является такой же многомерной вибрацией и вместе они рождают музыку особого рода — парные отношения.

Эта музыка влияет на все процессы внутри пары и на все что ее окружает. Любая дисгармоничная или конфликтная ситуация, которая возникает в паре, становится диссонансом. Все ситуации от типично бытовых (типа кто что должен делать в семье), до космических (где речь идет о согласованности или несогласованности каких-то аспектов мировоззрений), имеют свой источник в энергетической структуре пары.

Вот почему не реально по-настоящему гармонично выстроить парные отношения, работая только с конкретными вопросами или проблемами типа: «Он все меньше обращает на меня внимание, почти не разговаривает. Как это изменить?», не понимая причину на уровне системы.

Изучая парные отношения как энергетическую и вибрационную систему, понимая, осознавая этапы и закономерности, мы поможем себе быстрее и эффективнее выстраивать собственные отношения и получать больше энергии, радости и удовольствия от совместной жизни с партнером.

Мы рассмотрим 6 базовых позиций взаимодействия в паре. Это всего лишь модель, но она нам позволит увидеть принципы и закономерности, внутри которых легко проясняются конкретные ситуации.

Каждая из позиций будет рассмотрена в телесно-ориентированном ключе (через телесные упражнения), прочувствована участниками в энергетическом ключе, рассмотрена с психологического и духовного (эволюционного) уровня.

Эта модель – естественная, понятная, доступная к самостоятельному применению.

Проблема в том, что конкретных вопросов очень много. Каждая пара несчастна по-своему. А вот счастливы все одинаково. По одной формуле, если хотите.

Основная идея, заложенная в образ парного развития, состоит из набора определенных энергетических законов:

• Все есть Монада. Соотношение сил ИНь и ЯНь. Монада обеспечивает постоянный танец-взаимодействие, парное движение разно-векторных усилий при условии РАВНОВЕСИЯ И БАЛАНСА СИЛ. Когда равновесие и баланс нарушаются, движение останавливается, монада прекращает свое существование.
• Любое движение всегда циклично (как спираль)
• У любого цикла есть ключевые направляющие позиции. В этих позициях отрабатываются и осваиваются определенные качества, соотношение сил, энергий и задач для каждого партнера, с целью сохранения баланса сил.
• Каждый партнер, вне зависимости от пола, должен пройти полный цикл взаимодействия в паре в разных ролевых позициях. Целостный парный опыт позволит паре перейти уже в состоянии осознанности и добровольного выбора на следующий цикл развития пары.
• Парный Путь рассматривается как способ ускоренного эволюционного развития для каждого из партнеров в условиях свободного и творческого взаимодействия или «Путь парной монады».

Ниже, 6 ключевых ролевых форм-этапов, которые в процессе тренинга будут осваиваться через упражнения и практики:

• «Мы друг у друга есть». Контакт. Исследование, проникновение, взаимодействие. Здоровые границы взаимозависимости и самодостаточности. Все вопросы, связанные с наличием опор у каждого партнера для гармоничного взаимодействия.
• «Мы идем вместе. Он – ведёт. Она – идет за ним» Преимущества и зоны риска. Очень популярный образ семейной жизни. Все решения принимает мужчина, женщина следует беспрекословно. Но все хорошо в меру. Когда меры нет, есть проблемы. И в жизни настаивание на этой моделе приводит либо и к бунту женщины (если она еще в силе) и к истощению мужчины (если он очень старался).
• «Он покоряет мир. Она покоряет его. Он в поиске. Она в поддержке»Сложности и задачи для партнеров на этом этапе. Провокации для бессознательного. Всегда есть время, когда женщина ждет. Верит и ждет. Злоупотреблять этим временем нельзя.
• «Мы идем вместе. Она ведёт. Он следует за ней.» Преимущества и зоны риска. Женщина нуждается в реализации своей активной управленческой части также, как мужчина нуждается в отдыхе и поддержке, в управлении собой и в зоне, где он не несет ответственности за конечный результат. Ответственность лежит на женщине.
• «Она покоряет мир. Он в безусловной поддержке» Сложности и преимущества. Как ни парадоксально, но вывести семью в новую творческую реализацию, будь то рождение ребенка или новый творческий проект, женщина может только чувствуя себя полностью свободной. Полностью принятой в любых своих проявлениях. Только тогда она может «зачать».
• «В опоре друг на друга и в свободе друг от друга». Этап осознанного выбора между выходом на новый этап развития в паре и между «свободным полетом». Время перезагрузки. Отдыха. Переоценки ценностей. Пройдя долгий совместный путь каждый партнер изменился. Это уже новые люди. Они должны понять, почувствовать и осознать куда им идти дальше и к чему.

Каждый этап будет рассмотрен подробно со всеми «сложными» местами. «Сложность» всегда связана с социальным программированием на коллективном уровне, с программами рода и личными психотравмами. Поэтому, дополнительно в курсе будут практические занятия по работе с телом, чувствами и энергиями.

Итого:

7 теоретических занятия (запись живых занятий в онлайн в HD качестве) +

4 практических занятия для самостоятельной работы (видео записи в HD качестве) +

2 занятия по обратной связи и ответов на вопросы

Итого: 13 видео. ~ более 16 часов видео
Мы не единственная пара, с таким сроком совместной жизни. Ничего особенного в самом сроке нет. Интересным может быть другое – именно парность для нас является мотором в нашей яхте судьбы. Мы научились сотрудничать, доверять и сохранять близость в любых ситуациях. И, готовы поделиться своим опытом.

Интересно, структурировано, терапевтично, практично, с пользой и смыслом. Как всегда))

Видео в HD качестве, можно смотреть на чем угодно, в том числе на iPhone и на iPad

Итого: Более 15 часов видео.

Скажи НЕТ стрессу! Скажи ДА! себе, своей жизни, своим мечтам, своему здоровью и благополучию! И да поможет вам в этом эта чудесная и удивительная практика!

Наш мир — мир постоянного стресса. Если вам только не повезло жить в абсолютно спокойном, далеком от мегаполисов, при этом хорошо обустроенном и комфортном месте. Там сама природа будет настраивать нас.

Если вы житель цивилизации, а тем более ее центров — мегаполисов, то эта практика сто процентов для вас.

Стресс имеет свойство накапливаться. И, если с ним ничего не делать, то рано или поздно — ждите «взрыва». Тело не может бесконечно накапливать напряжение, оно будет от него освобождаться следуя инстинкту самосохранения. И кстати, взрыв может идти как во вне, так и во внутрь. Причем первое — лучше для нас, и может быть хуже для окружающих (скандалы, нервные срывы и т.п.). А вот второе гораздо опаснее — это и инфаркт, инсульт, различные дисфункции внутренних органов.. чур меня, и вас то же чур!! :))

Видеопрактикум — общая длительность: 39 мин.

• Вводная часть
• Настройка и объяснение практики
• Основная практика

Эта медитация основана на древней даосской практике, целью которой является установление энергетического баланса в организме. Согласно даосской традиции, каждый орган вибрирует на своей частоте, имеет свою уникальную роль и свое качество энергии. Совокупная, согласованна работа всех органов и систем, является залогом здоровья, молодости, красоты и долголетия.

Когда вследствие стрессов, перекрывается энергетический поток в каком-то одном месте, это неизбежно влияет на систему в целом. Сначала нарушается эмоциональное равновесие, имеют место нервные срывы, подавленность и даже депрессия. Когда «запущенность» или нарушение равновесия в эмоциональном и эфирном теле достигает своих пределов, мы имеем дело уже с физическим недугом.

Выполнение практики влияет не на какой-то отдельный орган, но на всю систему в целом.

Практика условно разделена на два этапа: наполнение и очищение.

На этапе наполнения, важно настроиться на правильное состояние, войти в контакт, как бы почувствовать тот орган, с которым вы в данный момент работаете. Необходимо настроиться на ведущее качество органа, на его специфическую энергию. И в этом нам поможет звук нашего собственного голоса.

Осознанное звучание автоматически создает более глубокий контакт нашего сознания с нашим телом, с нашими чувствами и эмоциями. Таким образом, мы получаем доступ к вселенскому источнику энергии необходимого качества и с помощью звучания наполняем тот или иной орган исцеляющей силой.

На втором этапе мы используем традиционные даосские целительные звуки. С одной стороны они очищают энергетическое пространство органа от деструктивной энергии, а с другой создают в нашем теле определенный биохимический коктейль, который доставляется в орган и способствует его укреплению и оздоровлению.

Практику проводят

Версия 1.Олег Российский

Версия 2 Ирина Казаченко

— основатели школа «Йога Голоса», звукотерапевты, практики цигун, практики телесной терапии, психологи.

Как часто можно это делать?

Эту медитацию можно делать каждый день. Можно утром, можно вечером.

Курс осваивается полностью самостоятельно — без обратной связи и домашних заданий.

Экологичная технология создания успешного тренинга.
Этот курс будет полезен психологам, психотерапевтам различных направлений, тренерам взрослых групп развития и людям, собирающимся перейти в эту профессиональную нишу.

Особенно этот курс будет интересен профессионалам, развивающим собственные авторские методики, а также тем, кто интегрирует в своих процессах несколько направлений саморазвития.

В этом курсе мы рассмотрим шесть базовых концепций, наличие которых обеспечивает ресурсность и высокую эффективность любой программы, направленной на саморазвитие взрослого человека, какие бы инструменты и методики в ней не были использованы.




Программа курса:

• 1. Заземление. Практики заземления себя, как тренера, в периоды эмоциональной нестабильности во время тренингового процесса. Заземление нестабильных участников. Заземление группы. 1 занятие
  

• 2. Расширение границ допустимого опыта и одновременно обеспечение безопасности его получения. Формула безопасной атмосферы. Фасилитаторство как инструмент безопасной опоры для участников. Безопасная степень вседозволенности. 1 занятие
  

• 3. Провокация внутреннего огня. Ценность возбуждения. Управление собственным огнём и огнём группы. Как гасить излишки огня так, чтобы не терять энергетику процесса. «Холодные» и «горячие» участники. Харизма ведущего. Поддержка индивидуальности участников. 1 занятие
  

• 4.Баланс между контролем и хаосом, между инь и ян. Как отдыхает группа. Как отдыхает тренер. Правило 10 маленьких шагов для группы и для тренера.
  1 занятие
  

• 5.Опыт слияния и единения. Организация единения участников друг с другом. Организация слияния участников с высшими уровнями своей личности. Трансперсональные переживания. Выход на опоры высшего порядка. 1 занятие.
  

• 6. Мотивация ведущего, в которой учтены и приняты все потребности психики, — залог профессиональной успешности. 1 занятие
  

• Технический минимум: Что можно сделать своими силами без привлечения подрядчиков:
  • Съемка видео: звук, свет, необходимое оборудование (микрофон, пульт и т.п.)
  • Проведение трансляций и вебинаров на различных платформах
  • Обзор площадок для реализации онлайн-тренингов
  • Как принимать оплату: собственный сайт, сторонние сервисы и т.д
  
  

Итого 7 занятий.
Длительность одного занятия 1,5 — 2 часа.

Онлайн-интенсив направлен на существенное увеличение уровня жизненной энергии с помощью вибрационно-акустических практик Йоги Голоса, телесно-энергетических практик, медитаций, психологических упражнений.

Для всех кто нуждается в энергии для: жизни, радости и удовольствия, успеха, любви, уверенности;
против: депрессии, творческого кризиса, эмоционального выгорания.

Будет также полезен для наших коллег «по цеху»: специалистов консультативных профессий, психотерапевтов, тренеров, ведущих групповых занятий сфере психологии и эзотерики, для ведущих онлайн-тренингов — помимо эффекта работы с собой получите реальные инструменты для работы с вашими клиентами.

В программе онлайн курса:

• Как быстро легко и безопасно расслабиться в любой обстановке и в любое время?
• Как получить максимум радости и удовольствия от малого?
• Как использовать собственный гнев злость и раздражительность себе и другим во благо?
• Как научиться оживать и молодеть, вместо того, чтобы загибаться и стареть?
• Как восстановить и сохранить утраченные жизненные силы через тело, с помощью Души и Духа?
• Как раскрыть сексуальную энергию и стать привлекательнее?
• Как перестать выживать и начать праздновать Жизнь?

Темы:

БЛОК I. Эволюция человека с точки зрения развития его энергетического тела. (1 занятие – 2 часа)

• Основные понятия: баланс, центр структуры, пульсация, расширение, движение, спираль. Практика по реализации этих принципов в физическом и энергетическом теле.
• Чем больше энергетическое поле человека – тем более вписан он в окружающее пространство и тем более на высоком уровне гармонии осуществляет с ним сотрудничество. Принцип симбиоза.
• Внутренние «выгоды» энергетического роста: расширенное восприятие, интенсивность телесно-энергетических переживаний и ощущений (яркий «вкус жизни»), высокая вовлеченность в процессы жизни на событийном плане (экшн), охваченность все более глубокими смыслами (мистические тайны – разумность Вселенной), высокий уровень физического здоровья, сексуальной силы и привлекательности.
• Энергетические и голосовые практики. Направленная медитация.

БЛОК II. Препятствия на пути развития и роста энергетического тела и что с этим делать. (1 занятие – 2 часа)

• Нарушенные естественные ритмы. В следствии этого, разрыв контакта с собственными энергетическими импульсами и потребностями физического тела, внимание обращено на внешние ритмы, гиперконтроль за окружением и адаптация – основные механизмы существования. Цель: из выживания перейти в режим «проживания и ведения», а затем в состояние стабильно текущей трансформации/развития.
• Табу – как система целенаправленного сдерживания и блокировки жизненной силы. Тазовый блок – основная травма современного человека. Механизмы подавления гнева, генерации страха и сдерживания удовольствия.
• Практика — энергетические и психологические упражнения

БЛОК III. УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ. Реабилитация гнева, как вида энергии. Практики экологичного взаимодействия с самым жестким проявлением жизненной силы. (2 занятия по 2 часа)

• Праведный гнев. Восстановление своих границ. Проведение и реализация Закона Жизни.
• Очищающий гнев. Сознательное разрушение устаревших форм. Энергия перехода из состояния застоя в состояние активного проявления
• Гнев — как форма противостояния стабильному подавлению.
• Гнев, которого нет – дисфункция или трансформация?

БЛОК IV. Умеем ли мы праздновать Жизнь? (2 занятия по 2 часа) + видео для самостоятельной практики.

• Раскрытие разных уровней расслабления в теле– самый эффективный и быстрый путь набора энергии и развития потенциалов энергетического тела. Практики сброса напряжения.
• Раскрытие удовольствия и телесной радости как способ сказать жизни «да»! Практики, способствующие развитию способности получать удовольствие, повышающие чувственность и чувствительность.
• Пиковые переживания телесного восторга – оргазмы, — их роль в энергетической структуре. Различение процессов, которые сливают энергию от тех, которые ее набирают. Сознательное развитие и управление сексуальной силой. Базовые принцип

• Быть понятым и быть услышанным
• Возможность проявить свою самость, свой путь в этот мир вместо того, чтобы сидеть и «не дергаться, а то как бы чего не вышло»
• Смелость быть не таким как все

Металлическая скованность и озноб, но в тоже время ладони влажные. Плечи тянутся к ушам, живот каменеет, дыхание перехватывает, сердце выпрыгивает горлом и стучит в висках, в глазах темно. Сжатие, сжатие какой-то внутренней пружины…
В голове снуёт: «надо что делать! Надо что-то делать! Надо что-то делать!», а по телу разливается липкое бессилие…

Знакомо в той или иной степени?

Этому можно помочь. Вы можете помочь себе сами, Вы можете помочь близки, которые страдают от тревожности панических атак.

Есть простые методы и практики хатха-йоги и йоги голоса, которые необходимо освоить и причём освоить как навык. Так, чтобы наработанный арсенал инструментов оказался в критический момент действительно у вас в руках.

Я их систематизировала и готова поделиться.

Ведь ещё задолго до COVID началась и продолжается пандемия повышенной тревожности и панических атак. И знаете, это ничуть не менее серьёзно, имхо.

Есть разное отношение к этим явлениям. На мой взгляд, тревожность предшествует паническим атакам, правда к счастью, не всегда в них перерастая. Но и то, и другое значительно снижает качество жизни и вполне поддаётся йогатерапии (методами хатха-йоги и йоги голоса), если подходить к этому комплексно. Хотя конечно, в случае панических атак чаще нужна индивидуальная работа.

Я рассматриваю это как психосоматическую задачу. Мы имеем дело с таким чувством как страх. Страх — это полная противоположность любви. Это то, что сжимает, ограничивает, связывает. И это проявляется одновременно и в теле и в психике, поэтому работать необходимо и ёршиком и вантузом, да просится мне это сравнение.)) Ибо страх — это непропускание потока жизни, не так ли?

Из опыта и знаний я бы выделила следующие приоритеты в работе:
— Улучшение мозгового кровообращения разными способами (упрощённо говоря это снижение животного страха)
— Прокачка навыка идентификации и проживания чувств (это и про умение быть в моменте, и про позволение, и про принятие, и про экологичное реагирование)
— Заземление (максимальное уважение телесности непременно с учётом биохимии)
— Разрыв шаблонов через осознание своей правды (тут придётся чутко и внимательно наблюдать и достаточно много записывать) и новые механизмы действия (формирование новых нейронных связей в состоянии глубокого расслабления)

Это схематично. В каждом из пунктов ещё ряд подпунктов, а главное — многообразие голосовых и телесных практик, которые просто необходимо выполнять и выполнять настойчиво. На новой реальности всегда нужно настаивать. Принимать решение и селдоват ьему через действие. Потому что «найти несложно, но в десятки раз сложней не терять».

А как найти и не терять можем попробовать разобраться вместе, присоединяйтесь!

Программа практикума:

1. РАБОТА С УМОМ — Знакомство со страхом
— Страх и время (учимся быть в моменте)
— Страх в теле (учимся расслаблять и тонизировать определённые мышцы методами хатах-йоги и йоги голоса)
— Страх как энергия (учимся использовать как ресурс методами йоги голоса)
— Страх как движение (учимся менять вектор методами хатха-йоги и голоса)

2. РАБОТА С ТЕЛОМ — Снижаем общий уровень тревожности
— Биоритмы и питание
— Ноги и таз — наша опора (методами хатха-йоги и йоги голоса)
— Расслабление челюсти и диафрагмы для оптимизации дыхания
— Улучшение мозгового кровообращения (методами хатха-йоги и йоги голоса)

3. СКОРАЯ ПОМОЩЬ, ЕСЛИ «НАКРЫЛО»
— Дыхание
— Звук: лай, рык, гудение
— Эфирные масла и массаж активных точек для заземления
— Движение

4. «ДАРЫ СТРАХА»
— Практика центрирования
— Практика разотождествления
— Практика благодарности.

Автор и ведущая:

Юлия СИНЯВСКАЯ

Инструктор «Йоги Голоса»,

Практикует ха-тха йогу с 2003 года, преподает с 2006, с 2008 года ведет йогатерапевтические группы по своей методике. Дипломированный реаблитолог и специалист по лечебной физкультуре, автор курсов по йогатерапии опорно-двигательного аппарата и репродуктивной системы, а также курсов по здоровому образу жизни в холистическом ключе и с опорой на аюрведу.

Изучает методики работы с голосом и звуком с 2013 г. Сертифицированный звукотерапевт (Алкалали, Испания, 2015) Автор многочисленных статей по йоге, йогатерапии и аюрведе.

Курс осваивается полностью самостоятельно — без обратной связи и домашних заданий.
Курс предназначен для тех, кто работает с людьми: коучей, психологов, психотерапевтов, тренеров, вокалотерапевтов, телесно-голосовых терапевтов, а также для всех интересующихся данной темой.

Что дает раскрытие горловой чакры?

• Способность точно выражать и проявлять себя, свою позицию, свою точку зрения в социальном мире
• Раскрытие своей индивидуальности, осознание своего Пути
• Чувство баланса, равновесия, меры, достаточности.
• Глубокое переживание и ощущение красоты. Чувствование и распознавание законов гармонии «встроенных» в нас изначально
• Чувствование правды: что для меня хорошо, а что для меня плохо.
• Быть понятым и быть услышанным
• Возможность проявить свою самость, свой путь в этот мир вместо того, чтобы сидеть и «не дергаться, а то как бы чего не вышло»
• Смелость быть собой, не таким как все

Программа курса
1. Эволюционное значение чакры Вишудха в развитии человека

• Исследование различных сфер жизни через 7-ми чакровую модель.
• Этапность раскрытия индивидуальности.
• Перечень внутренних и внешних задач на уровне горловой чакры. (1 занятие)

2. Физиологический (телесный) аспект Вишудхи

• Здоровье. Техника безопасности при звучании.
• Комплекс упражнений на снятие поверхностных напряжений.
• Профилактика ЛОР-заболеваний. (1 занятие)

3. Психо-эмоциональный аспект Вишудхи.

• Имею ли я право на собственную "инаковость"? Имею ли я право на свой голос?
• Насколько меня устраивает мой голос? Нравится ли мне мой голос?
• Как я отношусь к образу самого себя? Я себе нравлюсь? (1 занятие)

4. Социальный аспект Вишудхи

• Коммуникация. Способность устанавливать связи с окружающим миром.
• Травматический опыт и его влияние на коммуникацию с другими людьми.
• Знакомство с внутренними персонажами. Исследование внутренних конфликтов, союзов и оппозиций.
• Гармонизация внутренних связей. (1 занятие)

5. Вибрационный аспект Вишудхи

• Звук имени моего. Исцеление имени, данного при рождении.
• Осознанное взаимодействие со звуковой формой своей личности.
• Исследование звуковой конструкции имени, его опорных звуков. (2 занятия)

6. Стихийный аспект Вишудхи

• Взаимодействие стихий друг с другом.
• Энергетические связки и закономерности.
• Управляющий принцип Эфира.
• Исследование внутреннего стихийного ландшафта. Энергетические практики. Баланс. (1 занятие)

7. Интуиция

• Исследование внутренних ориентиров.
• Общение с окружающим миром за пределами человеческой формы. (1 занятие)

8. Эзотерический аспект Вишудхи. Идея самого Себя. (1 занятие)


9. Интеграция. (1 занятие)




Итого 10 занятий

Чакровая система – это одна из моделей тонких тел, появившаяся в результате интерпретации непосредственного видения древними адептами йоги энергетического тела человека.

Чакры – это энергетические центры или порталы в нашей тонкой структуре. Дословно «чакра» переводится как «колесо». Каждая чакра имеет проекцию в физическом теле, но в буквальном смысле там не находится; каждая проявляет свой вид энергии, которому соответствуют те или иные психологические качества и состояния. Например, те, кто смотрят на мир через призму чакровой системы, общаясь с жестким и грубым человеком, могут сказать, что у него закрыта анахата – сердечная чакра.

Считается, что максимальное открытие каждого из этих центров ведет к полной реализации нашего земного пути. Человек, энергия которого сбалансирована по чакрам, весьма гибок и чувствителен, в то же время устойчив, проницателен, уверен в себе, способен ставить цели и достигать их и знает, чего хочет. То есть, находится в полном контакте с собой. У человека с дисбалансом энергий по чакрам, могут быть ярко выражены какие-то одни качества или состояния и не проявлены другие.

Например, про тонко чувствующих, эмоциональных людей (среди которых немало актеров и музыкантов) могут говорить, что у них открыта вишудха (горловой центр, отвечающий за творчество) и анахата (сердечный центр), но при этом заблокирована муладхара (корневая чакра, отвечающая за психологическую и эмоциональную устойчивость). Именно поэтому в среде музыкантов и актеров распространены эмоциональные срывы. К примеру, блестящий актер и музыкант Хью Лори (Доктор Хаус), впадает в легкую депрессию после съемок практически каждой сцены от мысли, что она могла быть сыграна лучше…

Звук, а особенно звук нашего голоса, обладает удивительной способностью балансировать энергетические потоки в теле, приводить их в равновесие. Звук влияет на состояние сознания и на мышление, делая его более ясным и эффективным.

Медитация «Звучание Чакр» — это практика, направленная на достижение энергетического баланса в тонком теле через внимание и «проживание» энергий каждой чакры. Звук нашего голоса сам по себе способствует балансу в энергетических структурах и расслабляет физическое тело, снимает стресс, организует прочную связь между физическим и тонким телом, усиливая эффект медитации в десятки раз.

Общие рекомендации по звучанию. Важно сохранять принцип расслабленного звучания в течение всей практики. Для тех, кто не был на голосовых семинарах в двух словах этот принцип. Гортань не должна быть напряжена, никакого старания, никакого искусственного стремления к красивости. Звуки должны быть естественны и комфортны для вас и по тону и по громкости. Когда звучите, делайте это с небольшим придыханием, мягко и нежно, как будто бы гласный звук пропевается через «Х». Голос открывается тогда, когда в процессе звучания вы получаете удовольствие и радость.


Вы можете приобрести электронную версию этого диска!
После оплаты заказа диска на адрес вашей электронной почты будет выслана ссылка на скачивание mp3-версии (можно слушать в любом mp3-плеере).

Flower of Voice — это проект посвященный нашей музыкальной деятельности.
Наш первый аудиоальбом называется Breath of Life — Дыхание Жизни.

Нам просто понравилось название, оно в точности отражает дух этого альбома и состояния в которых все это это делалось. Для нас пение вообще — это дыхание и пульс жизни.

Мы записывали альбом в перерывах между семинарами, поэтому запись растянулась почти на 2 года. Но теперь он есть и мы искренне благодарны всем, кто вдохновлял нас на запись этого диска, всем тем, кто посещал наши концерты, принимал участие в семинарах и тем самым поддерживали и поддерживают нас в нашем любимом деле.

1. Gayatri Mantra 9:07
2. Buddha Amitabha 4:09
3. Shaman's Journey 3:13
4. Durga's Temple 7:10
5. Immortal Mantra 4:20
6. Om Shri Rama Ya Namah 10:44
7. Jai Radha Madhava 8:31

Общее время звучания: 47:07

Олег Российский (Om Giri):
вокал, бэк-вокал, обертонное пение, гитара, электрогитара, блок-флейта, музыка(1,3,5,6), аранжировка.

Ирина Казаченко (Ganga Giri)
вокал, бэк-вокал, гитара


Вы можете приобрести электронную версию этого диска!
После оплаты заказа диска на адрес вашей электронной почты будет выслана ссылка на скачивание mp3-версии (можно слушать в любом mp3-плеере)

«Haling Power of Water an Voice» — относится к проекту Flower of Voice — нашей музыкальной деятельности.

Диск состоит всего из трех композиций. Музыка предназначена для глубокого расслабления, медитации, путешествия в глубины Вселенной бессознательного, поиска вашей личной Силы и мудрости. Обладает седативным эффектом, что особенно хорошо для тех, у кого проблемы со сном. Также может использоваться для динамических трансовых медленных практик.

Во второй композиции используется только голос и звуки воды.

1. Ocean Prayer 17:15
2. A Journey through the Water 32:34
3. Looking out for Sequoia 10:42

Общее время звучания: 60:31

Музыка и аранжировка — Олег Российский.

Запись, сведение и мастеринг — Om Studio Records, 2015

ВНИМАНИЕ! За рулем эту музыку слушать нельзя. На многих людей эта музыка оказывает расслабляющий, седативный эффект, который сохраняется до 30 минут после медитации.

Вы можете приобрести электронную версию этого диска!
После оплаты заказа диска на адрес вашей электронной почты будет выслана ссылка на скачивание mp3-версии (можно слушать в любом mp3-плеере)